פוריות

מדוע גברים זקוקים לתזונה טרום לידתית בדיוק כמו נשים (אם לא יותר)

מתכוננים לתינוק? אל תשכח שבן הזוג שלך הוא חצי מהמשוואה. הוא זקוק לתזונה לפני הלידה לפחות כמוך, ואולי יותר. למה יותר? אין ספק שזרע הוא זרע. לא יכול להיות בזה הרבה, נכון?

למעשה, יש הרבה יותר צד גברי בדברים ממה שחשבתם. גורם זכר מהווה 50 אחוז מכלל הפריון ושיעור טוב של הפלה. זה ראוי לחשוב ולהכין מעט.



כדי שיהיה לך סיכוי כלשהו להריון, הבחור שלך צריך לספק לפחות 15 מיליון זרע למיליליטר אחד של שפיכה. זה נראה כמספר גדול עד שאתה מחשיב ש 15 מיליון הם פי 10 פעמים פָּחוּת ממה שגברים נהגו לספק אפילו לפני כמה עשורים.מספרי זרע (ספירת זרע) היו בנפילה חופשית במשך 50 השנים האחרונות, וזה מקשה יותר ויותר על הגבר הממוצע להוליד תינוק.

המספרים אינם המכשול היחיד. בזרע של בן הזוג שלך חייב להיות גם נורמלי מוֹרפוֹלוֹגִיָה או צורה, כלומר לזרע שלו יש את האיכות הגנטית הנכונה לבצע את העבודה. לעתים קרובות מתעלמים מרופולוגיה של זרע על ידי רופאים, אך היא יכולה לגרום או לשבור את הסיכוי להריון ולתינוק בריא. לדוגמא, מורפולוגיית זרע לקויה יכולה להיות הגורם העיקרי לאי פוריות או הַפָּלָה .

למרבה המזל, ניתן לשפר מאוד את ספירת הזרע וגם את מורפולוגיית הזרע על ידי בחירת אורח חיים ותזונה. להלן מספר טיפים קלים לאביו העתידי של ילדכם.




הבחנה 4 ימים לאחר המחזור

תפסיק לעשן

עישון גורם פיצול DNA של זרע, שזה רע כמו שזה נשמע. פיצול DNA הוא נזק גנטי של זרע, אשר יכול להוביל לפוריות, סיכוי מוגבר להפלה ואף בעיות בריאותיות ארוכות טווח עבור ילדך העתידי.

צפו בבטן

השמנת יתר בבטן היא גורם פוטנציאלי נוסף לספירת זרע נמוכהפיצול DNA. הבעיה היא רמת האינסולין הגבוהה הקשורה לשומן בבטן. אינסולין מוגבר כרונית מפחית טסטוסטרון ופוגע בייצור הזרע .

קיצץ אלכוהול

אלכוהול הוא עוד חבלן זרע. על פי א מחקר שנערך לאחרונה מדנמרק , אפילו כמה משקאות בשבוע יכולים להשפיע על מורפולוגיית הזרע ולהוביל לשינויים בהתפתחות העובר ולסיכון מוגבר להפלה.



היזהר בתרופות

פוריות הגבר יכולה להיפגע גם מתרופות נפוצות כמו אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות דיכאון ונוגדי דלקת. לדוגמא, התרופה ללא מרשם איבופרופן (אדוויל ומוטרין) נמצא לאחרונה להפריע לייצור טסטוסטרון וזרע.


איך לנחם בחורה בתקופה שלה

תאכל יותר ירקות

סלטים אינם מיועדים רק לאמהות פוטנציאליות. אבות פוטנציאליים יכולים להפיק תועלת גם מחומצה הפולית וממיקרו-מזינים אחרים בירקות עליים ירוקים. לחבר'ה שאוכלים את הירקות שלהם יש תנועתיות זרע גבוהה יותר ופוריות משופרת .

שקול לקחת תוסף לגבר לפני הלידה

תזונה בריאה היא המקור הטוב ביותר לחומרי הזנה לבניית זרע, אך אם ברצונך להגביר תוספת, שקול תוסף ויטמין לפני הלידה. שלא כמו ויטמין טרום לידתי נקבה אשר עשיר בברזל וסידן, טרום לידתו של בן זוגך יכלול חומצה פולית, קואנזים Q10 ואבץ שהוא צריך לשפר. ספירת זרע, מורפולוגיית זרע ושיעור הריון . יש לזכור שלוקח שלושה חודשים לבנות זרע חדש. ייקח כל כך הרבה זמן לראות כל שינוי.

להיבדק

צרות להרות ? לפני שתעבור בדרך ההתערבות או אפילו שיפור הפריון הנשי הטבעי כפי שנדון בספרי מדריך לתיקון תקופות בבקשה תעברו בדיקת זרע. זה פשוט ולא פולשני ואפשר אפילו לעשות את זה עם עשה זאת בעצמך מבחן ביתי ! בדיקה עצמית היא דרך נהדרת לזהות בעיה. זה גם נותן לשותף שלך את ההזדמנות לעקוב אחר שיפורים מהתזונה החדשה שלו ואורח החיים.

תמונה מוצגת על ידי שרה דורווילר