מין ואינטימיות

מה שאף אחד לא אומר לך כיצד לקיים יחסי מין טובים

יש הרבה מאמרים שמתיימרים שיש להם את הסוד כיצד לקיים יחסי מין טובים. בדרך כלל מדובר בעמדה או צעצוע כלשהו שמבטיחים עוררות מיידית ואורגזמות מטריפות נפש.

זה לא אחד מאותם מאמרים.




מדמם מספר ימים לאחר המחזור

למעשה, אם אתם מחפשים פתרון מהיר לקיום יחסי מין אינטימיים, מרגשים ומספקים יותר, כדאי לכם להפסיק לקרוא עכשיו.

אם אתה עדיין איתי, ראשית דע כי המאמרים האחרים האלה אינם טועים. ניסיון במיקומים, טכניקות וצעצועים חדשים מוסיף הרפתקאות וחדשנות לחיי המין שלך. הם עוזרים לך להבין מה מדליק אותך ומה אתה לא אוהב. כל זה חשוב - אבל זה לא כל הסיפור, או אפילו החלק החשוב ביותר.

רוב מה שמשפיע על חיי המין שלך לא קשור למין עצמו

סקס הוא רק חלק אחד - כמו בריאות, עבודה או משפחה - בחיים המלאים שלך להפליא. פירוש הדבר שמה שקורה בכל אחד מהאזורים האחרים משפיע על חיי המין שלך ולהיפך. זו הסיבה שספורטאים נמנעים לפני אירוע גדול (למרות מחקר שהראה שמין עשוי להגביר את הביצועים הספורטיביים שלהם). זו גם הסיבה שבן זוגי ואני נלחמים יותר אם נקלענו לכישוף יבש - כן, אפילו למחנכי מין יש אותם!



אמנם השקפה רחבה זו על יחסי מין עשויה להישמע מכריע בהתחלה, אך יש לה שתי השפעות מעשיות ומהנות עבורך.

ראשית, תוכלו להשתמש במיומנויות מחלקים אחרים בחייכם בחדר השינה

בכל פעם שאתה פוגע במחסום מיני, קח נשימה עמוקה ובדוק את המצב. מה הבעיה הבסיסית? האם התמודדת עם משהו דומה בחלק אחר של חייך? איך מתמודדים עם זה שם? האם תוכלו להשתמש באחת או יותר מהמיומנויות הללו גם למין?

זה קורה הרבה בתקשורת מינית. האם אי פעם היה לך שיחה פגיעה עם בן זוג, חבר או חבר לעבודה? גדול! יש לך כבר את הכישורים לדבר על יחסי מין.




כל הסימפטומים של המחזור, אך ללא דם

הערה חשובה אחת: כישורים אינם מתורגמים בצורה מושלמת. לדוגמא, האמרה, קל יותר להתחנן על סליחה מאשר לבקש אישור עלול להוביל לשינוי בעבודה, אך הוא אלים כשמדובר במין.

שנית, יש לך עוד כל כך הרבה דרכים לשפר את חיי המין שלך

אתה כבר לא מוגבל להוסיף דברים במין. אתה יכול להוסיף שיחות עמוקות, טקסים לטיפול עצמי והליכה בהפסקת הצהריים שלך. אתה יכול לומר לא לאותו אירוע לאחר העבודה שבכל מקרה לא רצית ללכת אליו, מדיה שגורמת לך להרגיש חרא, ושיחה עצמית שלילית. תוכלו ליצור איזון טוב יותר בין העבודה לחיים.

כדי להמחיש זאת, נשתמש באחת התלונות הנפוצות ביותר שאני שומע מלקוחות הייעוץ שלי: תשוקה נמוכה. הפיתרון אינו רק לשלב משחק מקדים לאורך כל היום, אך גם להפחתת לחצים, עבודה על דימוי גופך, והצבת גבולות סביב העבודה והזמן האישי שלך.

כשאתה משפר את חייך, חיי המין שלך משתפרים איתם

אתה צובר ביטחון. ולעשות יותר עבודה בעבודה. אתה מגלה תחביב מחדש. ואתה ישן טוב יותר.

ויש לך אורגזמות טובות יותר , קשר עמוק יותר עם בן / בת הזוג שלך, ומין אינטימי יותר, מרגש ומספק יותר.

מרגישים המומים מהגישה ההוליסטית הזו של איך לקיים יחסי מין טובים?

נשמו עמוק ונסו את הכלי למטה כדי לעזור לכם לחקור כיצד לקיים יחסי מין טובים - ולהבין מאיפה לעזאזל להתחיל.

תרגיל זה בהשראת אמילי נגוסקי בוא כמו שאתה aka תנ'ך המין שאתה חייב לקרוא אם יש לך מישהו שאוהב אותו עם הפות. התאמתי את זה כאן ברשותה.

מה אתה צריך:

עט


איך לשמור על הפטמות שלי קשה כל הזמן

יומן או מחברת

מה לעשות

  1. חשוב על חוויה מינית מספקת שעברת - סולו או עם בן / בת זוג. מה קרה? איפה היית? איך הרגשת לפני, במהלך ואחרי? כתוב עליו בפירוט רב ככל שתוכל. אם לחוויה הראשונה שצצה במוחך יש קשר שלילי, הרפה ממנה ותשקף משהו אחר.
  2. הרהר ורשום מה לגבי החוויה שהפך אותה לאינטימית, מרגשת ומספקת. להלן מספר רעיונות להתחלת העבודה
    1. רווחתך : הבריאות הגופנית שלך, דימוי הגוף, מצב הרוח, החרדה, הנוכחות, הדאגה לתפקוד המיני וכו '.
    2. המאפיינים של בן / בת הזוג שלך : המראה הגופני שלהם, הבריאות הגופנית, הריח, מצבם הנפשי וכו '.
    3. מאפייני מערכת יחסים : האמון, הדינמיקה הכוחית, הקשר הרגשי, התחושה הרצויה, תדירות המין וכו ', בינך לבין בן / בת הזוג שלך
    4. הגדרה : היית במקום ציבורי או פרטי? האם זה היה מין מרחוק (למשל דרך הטלפון, הצ'אט)? ראית את בן / בת הזוג שלך עושה משהו חיובי?
    5. נסיבות חיים אחרות : מה עוד קרה בחיים שלך בזמן הזה? האם התמודדת עם הרבה לחץ שקשור לעבודה או למשפחה? האם זה היה אירוע מיוחד (למשל חג, יום נישואין וכו ')?
    6. דברים סקסיים שעשית וחווית : פנטזת בעצמך, פנטזת עם בן / בת הזוג שלך, דיברת מלוכלכת, מין אוראלי, יחסי מין, יחסי מין, משחק אנאלי וכו '.
    7. חלקי גוף : אילו חלקי גוף עוררו? אילו לא היו?
    8. עוד משהו?
  3. חזור על תהליך זה בסך הכל שלוש חוויות מיניות חיוביות ושלוש פחות מספקות.
  4. קרא את כל הדברים שהפכו את יחסי המין נהדרים ולא כל כך גדולים. באילו דפוסים אתם מבחינים? מה ההקשרים שמייצרים יחסי מין נהדרים? לא כל כך סקס נהדר? רשמו אותם בשתי רשימות.
  5. בהתבסס על רשימות אלו, זהה חמש פעולות שאתה ו / או בן / בת הזוג שלך יכולים לעשות כדי ליצור ביתר קלות את ההקשרים המסייעים לך לקיים יחסי מין אינטימיים, מרגשים ומספקים. יש לזכור שחלק מהדברים הללו עשויים להיות שליליים (למשל להסיר מלחצי עבודה).
    1. היו ספציפיים ככל האפשר.
  6. דורג כל פריט בסולם מאחד (הנמוך ביותר) לחמישה (הגבוה ביותר) על פי הגורמים הבאים:
    1. כמה השפעה יש לזה?
    2. האם קל לעשות זאת?
    3. תוך כמה זמן תוכלו לעשות את זה?
  7. בחר שניים עד שלושה דברים שהם השילוב הנכון של השפעה, קלות ומיידיות.
  8. כתוב רשימת מטלות של כל הפעולות שצריך לקרות בכדי לגרום לשינוי לקרות. היה ספציפי וקונקרטי.
  9. בחר שינוי אחד ליישום בחודש הבא-ותעשה את זה!

יש לך שאלת מין? שלחו דוא'ל askkait@cora.life ואני אענה עליה בפוסט הקרוב.

תמונה מוצגת על ידי קייט סוויני