גוף & דימוי גוף

שבועון אישה: ניטיקה צ'ופרה, מייסדת כרוניקון

בכל יום שישי, אנו שולחים סיכום שבועי של מה חדש ב- Blood & Milk יחד עם מאמרים שייתכן שהחמצת מהארכיונים. אנו כוללים גם ראיון עם אישה מעוררת השראה, והשבוע אנו שמחים להציג את ניטיקה צ'ופרה. לקבלת העלון, הירשם כאן.

ניטיקה צ'ופרה היא יזמית, מייסדת cbronicon , ואישה במשימה לעורר אהבה עצמית רדיקלית.



חיית עם מחלה כרונית יותר מ- 30 שנה, ומתארת ​​את הבדידות והכאב שבאבחון מסוג זה. האם יש טיפים שהיית רוצה שהייתם מתייחסים לאחרים למחלתכם ולצרכים שלכם, רגשיים או פיזיים?

הייתי צריך לעשות קצת עבודה רגשית באופן פנימי לפני שהצלחתי לתקשר בצורה מספקת על המחלה שלי לאחרים. בעיניי זה נראה כמו ללכת לטיפול, לקבל מאמן שתומך בי ולהיות חלק מקהילה תומכת של אנשים שקיבלה את מה שעברתי.

לכל מי שנמצא במאבק להציב גבולות, לעבוד דרך רגשות או להגדיר מחדש מערכת יחסים חדשה לגופם: דע שאתה לא לבד.



לפעמים נדרשת עבודה פנימית - אולי בעזרת מטפל או מאמן - בכדי להשיג את הציוד הרגשי בבסיס התקשורת היעילה, כמו הצבת גבולות או הבעת צרכיך. זכור: אין לך שום דבר רע אם אתה זקוק ליד שתלמד מיומנויות אלה! השגת תמיכה ממומחה חיצוני או הצטרפות לקהילה של אנשים שמקבלים את חווייתכם יכולים באמת לעזור בחיזוק העצמה עצמית וסנגור עצמי, מה שמעצים גם את התקשורת החזקה.

מה משהו שחולה במחלה כרונית לימד אותך על גופך ו / או נפשך?

לקח לי שנים להבין שזהותי איננה המחלה שלי.



לפעמים זה הרגיש הרסני להפריד בין זהותי לבין הכאב המשתק בו הייתי, מכיוון שזה היה בן לוויתי המתמיד. אם אתה נמצא במקום הזה כרגע, שבו כמעט בלתי אפשרי לראות את מצבך כנפרד ממך, רק דע שאתה מבין לגמרי. הייתי שם.

בתחילת שנות ה -20 לחיי התחלתי ללמוד בסדנאות אימון והתאמנתי להיות מאמן חיים, שהיה סופר אינטנסיבי. אני זוכר את הרגע המסוים הזה בחיי שבו פעם הוזמנתי בדחיפות על ידי המאמן הקול שלי להיבחן לתפקיד. למרות שאהבתי לשיר נאלצתי לדחות את ההצעה כי ייקח לי שעות לקלף וללח את עצמי כדי להציג את עצמי שם. הבנתי שאפספס את ההזדמנות הזו בגלל הפסוריאזיס שלי - ואולי אינספור הזדמנויות בעתיד מסיבה דומה.

באותו הרגע בסופו של דבר הבנתי שאני לא רוצה שהפסוריאזיס שלי יגדיר אותי: רק היה לי את הכוח לקבל את מה שאני נותן לזה.

עם הזמן התחלתי למלא את חיי בדברים שלא קשורים לבריאותי. בעיניי זה נראה כמו ללמוד על כל דבר שהביא אותי לשמחה; להתחבר לאנשים שלא הכירו אותי רק כילדה החולה; הרחבת תחומי העניין והתחביבים שלי; ובאופן כללי מרשה לעצמי לחקור את זהותי מלבד המחלה שלי. עד מהרה הבנתי שמצבי הוא רק חלק ממני - לא מי שאני.

מעל 133 מיליון אמריקאים חיים עם מחלה כרונית ובכל זאת, זה לא משהו שאנחנו דנים בו באופן קבוע. מה אנו יכולים לעשות, בין אם אנו סובלים ממחלה כרונית ובין אם לא, בכדי לסייע בשינוי הנרטיב ולהבטיח תמיכה מספקת לחלק עצום זה באוכלוסייתנו?

שיחות עכשוויות בתקשורת סביב מחלות כרוניות בדרך כלל כולן מסומנות על ידי עצב או השראה טהורה, ולעתים קרובות גורמות לאלו מאיתנו עם מחלה כרונית להיראות כמו עצובים או כמו גיבורים לעבור את הכאב שלנו. אבל כל אדם שאני מכיר עם מחלה כרונית הוא רב מימדי. כל כך הרבה מהנשים שאני מכירה הן בעלות דוקטורט; הן אמהות; או שהם יזמים, כל זאת תוך ניהול בריאותם.

להיות חולה כרוני ולחיות חיים מלאים אינם מחליפים זה את זה - גם אם העולם מוגדר כך שנחשוב שכן.

הרעיון הלא נכון של מחלה כרונית הוא כשל מוסרי מונע גם מאנשים רבים לדבר באופן פעיל ולבקש תמיכה. כדי לשנות את הנרטיב, אנו זקוקים ליותר נראות בכדי לרומם כיצד נראים החיים עם מחלה כרונית, מה שיוביל ליותר קבלה ודה-סטיגמטיזציה של קהילה תוססת זו.

כפי שציינת, חסרה תמיכה מספקת לכמעט 133 מיליון אמריקאים החיים עם מחלה כרונית. יותר מכל, אנו זקוקים לשינוי מערכתי. מודעות לא צריכה להתרחש למען המודעות. אנו זקוקים לשינוי אמיתי ומקיף במערכות הבריאות שלנו ולשינוי במערכות המשפחתיות האמיתיות שלנו - שם גופנו ומוחנו מושפעים ברמות הביולוגיות.

בינתיים, קהילות שוליות רבות נאלצו לנקוט עמדה משלהן להתקדמות חברתית. מייסדים כמו שרה הרון (SheLift), וצניעות גרנר וסיס אוליסה (CurvyCon) ביקשו מקום ראוי בעולם על ידי גילוף המרחבים שלהם - וזכו להכרה משמעותית ולכבוד. זה בדיוק מה שאני רוצה לעשות עם כרוניקון.

אני כל כך מעריץ את היכולת שלך להוציא כאב לפועל ולקהילה למען אחרים עם Chronicon. האם אתה יכול לשתף את הקהל שלנו מה זה כרוניקון ומי עשוי להרוויח מהקהילה?

תודה רבה על המילים הטובות האלה! הרעיון היה בהשראת הבדידות בילדותי שלי לאחר שקיבלתי אבחנה: אני לא רוצה שאף אחד יצטרך לעבור את מסע המחלה הכרונית שלו לבד.

כל כך הרבה אנשים עם מחלה כרונית חשים תקועים ומודרים בעולם ללא תמיכה. כאן ב- Chronicon אתה חלק מקהילה שיוצרת תחושת שייכות אמיתית. אנו מעודדים אותך בכל העליות והמורדות של מסע המחלה הכרונית שלך - כולל חלומות אישיים החורגים מאבחוןך.


האם עלי לצפות בפורנו עם החבר שלי

כרוניקון עוסק בהפקת מיטב התנאים שלנו ביחד. לא משנה מה אתה מרגיש או מה שאתה עובר במחלה הכרונית שלך, Chronicon נועד להעלות אותך ולעורר אותך באמצעות סדנאות ממוקדות, שיחות וירטואליות וכלים להתפתחות אישית.

בשנה שעברה ארגנתי את האירוע הראשון שלנו ב- Chronicon Live בניו יורק, בו הוצגו דמויות מובילות המשתפות את חוויותיהן עם מחלות כרוניות לצד עבודת חזון. השנה, התנחלנו להשיק את Chronicon לפלטפורמה קהילתית מקוונת כדי לוודא שכולם יכולים למצוא תמיכה וסולידריות בנוחות ביתם.

באתר שלך אתה מדבר על כך שטיפול עצמי הוא חסד חיסכון בימים הקשים ביותר שלך. מה המשמעות של טיפול עצמי בעיניך, ואיך אתה מתרגל את זה?

טיפול עצמי זירז את מסע האהבה העצמית שלי, שלא קרה בן לילה. זה משהו שעלי להשקיע בו באופן פעיל גם עכשיו! טיפול עצמי העצים אותי לשנות את מסלולי ולעשות את הבחירה להיות מחויב יותר לאושר, לריפוי ולצמיחה האישית שלי.

בעיניי, טיפול עצמי קטן כמו פעולת הרחצה וגדול כמו פעולת החמלה העצמית הקיצונית בימים שאני נאבק בהם. בסך הכל, זה פשוט אומר להשקיע בעצמך. לפעמים, המשמעות היא בחירות קשות שעדיפות לך לטווח הארוך, כמו הצבת גבולות עם בני המשפחה. פעמים אחרות, זה יכול להרגיש קל ומהנה.

בתקופות קשות במיוחד, אני אוהב לתרגל תרגול יומן, בין אם זה לכתוב חבורה של הדברים האהובים עלי או סיעור מוחות רעיונות חדשניים. זה עוזר לי להתמקד בחיובי הסובב אותי ובפוטנציאל שלי במקום להקשיב לפטפוט שלילי בתוך הראש שלי. מבחינת הגוף שלי, אני אוהב את הפעולה הפשוטה של ​​צביעת הציפורניים שלי בצבעים עליזים ויפים. זה נותן לי משהו מוחשי להעריך על הגוף שלי, אפילו כשאני סובל מאוד מכאבים.

בימים החשוכים ביותר שלי, פעילויות הטיפול העצמי הקטנות הללו נותנות לי תקווה ודוחפות אותי קדימה.

על מה אתה מקווה בשנת 2021?

שנת 2020 התאפיינה בחוסר יציבות ושינוי מתמיד בלתי צפוי. במיוחד עבור אלה מאיתנו החיים עם חוסר הצפי היומיומי של מחלה כרונית, החיים לאחרונה הרגישו כמו רכבת הרים פרועה ושליטה בשליטה.

השנה, תקוותי היא לעולם בו נוכל ליצור יציבות מתמשכת, במיוחד באמצעות טיפול בקהילה. אני מחויב לעזור לקהילה חולה כרוני למצוא כלים ומיומנויות חדשים להשגת יציבות מתמשכת - גם בתקופות של טלטלות גדולות - באמצעות המשאבים, הסדנאות והייעוץ המומחים שאנו מביאים לכרוניקון.

כולנו חזקים יותר כשאנחנו אוהבים, מרפאים ועובדים יחד.

תודה, ניטיקה !