גוף & דימוי גוף

הרגלים פשוטים ויומיומיים התומכים בשדיים בריאים

לא פעם חשבתי שבריאות השד היא משהו לדאגה בהמשך חיי. אבל אחרי אבחון של 10 שרירנים וגידול פילוד אחד בגיל 27, הבנתי שזה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. ככל שאנו מתחילים לדאוג לעצמנו מוקדם יותר, וליישם הרגלים בריאים, כך סיכויינו לעתיד בריא וללא מחלות טובים יותר.

לעתים קרובות השינויים הקטנים ביותר יכולים להשפיע ביותר. שינוי דאודורנט, השלמת תזונה עם מרכיבי תזונה מרכזיים כמו מגנזיום, ויטמינים B ו- D3 ותמיכה בלימפה שלך ישפיע בצורה אדירה על הבריאות הכללית שלך. להיות בריא לא צריך להיות מסובך, יקר או מוחץ. זה יכול להיות פשוט ואינטואיטיבי: ללכת לישון מוקדם יותר, לאכול יותר ירקות, לאכול מאכלים אורגניים, עונתיים ולהפחית מתח. למרבה הצער, רבים מאיתנו, כולל אני, מתקשים ליישם שיטות עבודה אלה.



השדיים שלנו הם לא רק סמל לנשיות ומיניות, אלא גם מייצגים את הכוח להזין ולקיים את החיים כמו גם את הערכים הנשיים של אהבה, חמלה וחוכמה. ממוקם ליד צ'אקרת הלב, השדיים שלנו רגישים להפליא לרגשות וללחצים שלנו, תוך שהם מגנים על מרחב הלב שלנו.

הורמונים + כימיקלים

כשמדובר בבריאות השד, שמירה על איזון הורמונים בריא חשובה להפליא. השדיים שלנו רגישים מאוד לשינויים הורמונליים ועוברים שינויים מחזוריים דומים כמו המחזור החודשי . הם עדינים להפליא וסופגים רעלים בקלות. הם מורכבים בעיקר מרקמות שומן והם מאחסנים רעלים מסיסים בשומן כמו מתכות כבדות, חומרי הדברה, כלור ופרבנים. רעלים אלה הם כולם משבשים אנדוקריניים ונמצאים בדאודורנטים שלנו, במזון, באיפור, בטיפוח העור, בפלסטיקה ואפילו במים שלנו. אל תדאג; לגופנו אינטליגנציה מולדת המאפשרת לתאי השד שלנו להתחדש.

אחד הדברים הפשוטים ביותר שאנחנו יכולים לעשות כדי לתמוך בבריאות השד שלנו הוא לשנות את זה דאודורנטים . רבים מכם בטח שמעו כי הכימיקלים הרעילים שנמצאים בדאודורנטים ובנוגדי האנטי-פרספירנטים קשורים כעת ישירות לרקמת השד הסרטנית.העור דק מאוד באזור בית השחי וכל מה שמונח על העור נספג.כימיקלים כמו פרבנים, פטרולאטום, טלק ואלומיניום מצטברים אצלנו לִימפָה צמתים ובלוטות ומשבשים את בריאותנו.



ויטמינים ששדייך זקוקים להם

מכיוון שאנו חיים את חיינו בעיקר בתוך הבית, ויטמין די. מחסור הפך לבעיה חמורה מאוד. זהו חומר מזין חיוני המגיע מאור השמש ומשמש בתפקודים גופניים רבים. ידוע גם כי הוא מוריד את הסיכון לשד וכמה סוגי סרטן אחרים. עבור מי שחי באקלים קר יותר, לצאת החוצה הופך לאתגר יותר. זה המקום שבו השלמה הופכת לחשובה. עם זאת, גם אם אתה גר באקלים שטוף שמש, כמו קליפורניה או ספרד, אתה עדיין יכול להיות בעל מחסור בוויטמין D. לבדוק, לא לנחש.

מרכיב תזונתי חשוב נוסף הוא מגנזיום, שרוב הנשים חסרות אותו. זה עוזר לכבד שלנו לחילוף יתר של אסטרוגן, מגביר את ספיגת ויטמין D, והוא קריטי להרפיה. זהו מינרל חשוב לשמירה על הבריאות, מכיוון שמתח ישדל את חומרי המזון החשובים, ייצור חוסר איזון הורמונלי ויחליש את המערכת החיסונית שלך. דרך נהדרת נוספת להירגע ולהגביר את רמות המגנזיום שלך היא באמצעות אמבטיית כף הרגל. זה פשוט, מרגיע, מסיר רעלים ותומך בבריאות שלך.

טיפים נוספים לבריאות שד טובה יותר

השדיים שלך עלולים לסבול מחוסר פעילות גופנית, וזה המפתח לשמירה על מערכת הלימפה הבריאה.יש שפע של לימפה כלי שנמצא ברקמת השד, wשהם אחראים על ניקוז רעלים. ביגוד הדוק, כמו חזיות תחתוניות, מונע ניקוז לימפתי מהשדיים אשר לאורך זמן יכול להוביל להצטברות של רעלים. סימנים אדומים לאחר הסרת החזיות יגידו לך אם הבגד שלך הדוק מדי. שגרת צחצוח יבש יכולה לתמוך מאוד במערכת לימפה בריאה. אותם שרירים שגורמים לשערות שלנו לקום כשקר לנו מגורה על ידי זיפי המברשת והמשיחות ומתכווצים כדי לעזור לזרם הלימפה.



המזונות שאנו אוכלים ממלאים את אחד התפקידים הגדולים ביותר ברווחתנו ירקות מצליבים הם אחת מקבוצות המזון החשובות ביותר בכל הנוגע לבריאות האישה , כלומר בשל תכונות האיזון ההורמונליות שלהם ורמות נוגדי החמצון הגבוהות. צריכת כרוב כרוב אורגני, כרובית, כרובית, ברוקולי, כרוב כבוש או בוק צ'וי תועיל מאוד לבריאותכם. הוספת כורכום לתזונה שלנו מועילה מאוד גם היא. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון מדהימות, התומכות ברקמת שד בריאה על ידי עיכוב שרירנים, ציסטות וגידולים תוך תמיכה בניקוי רעלים מכבד ובמערכת אנדוקרינית בריאה.

ההרגלים היומיומיים שלנו יכולים לקרב אותנו או להתרחק מהבריאות. לשינויים פשוטים יכולה להיות השפעה משמעותית ולעזור לך לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר.

יש לך את זה.

תמונה מוצגת על ידי פול היימפלאץ