וֶסֶת

החברה שלי בדיוק קיבלה את המחזור. עכשיו מה?

רוב הנשים מדממות מדי חודש. זה אתה יודע. מה שאתה לא יודע בוודאות זה בדיוק הסיבה שהתקופה של חברה שלך גורמת לה להיראות כל כך ... שונה מאיך שהיא בדרך כלל. בטח, היא עדיין הבחורה המקסימה והסקסית לגמרי שהתאהבת בה, אבל כל 28 עד 35 יום בערך אתה מרגיש שאין לך מושג מה קורה במוחה - או בגופה.

אל תדאג, יש לנו אותך. לדעת מה לעשות כאשר חברה שלך נמצאת בתקופה שלה יכולה להרגיש כמו זריקה בחושך. לעתים קרובות זה מבלבל גם לנשים. הנרתיק שלנו מדמם והרגשות שלנו על רכבת הרים. מתחשק לנו לצחוק דקה אחת ולבכות בדקה הבאה. סביר להניח, חברה שלך לא מאשימה אותך שלא ידעת מה לעשות. ובכל זאת, מבט מבט על מה קורה בתקופה שלה, איך אתה יכול לעזור, ומה אתה צריך בהחלט לֹא לעשות יעזור לך לעזור לה. תמשיך לקרוא!



להבין את השינויים שגורמים לתקופה שלה

אחת הדרכים הטובות ביותר שאתה יכול לתמוך בחברה שלך בתקופה שלה היא לקחת קצת זמן ללמוד על מה שקורה בגופה. זה יכול להיראות מסתורי בהתחלה, אבל עם קצת הבנה של תהליך מורכב של מחזור , תהיה מודע יותר למה היא מרגישה ומתנהגת כמו שהיא עושה. זה ייתן לך את הכלים הדרושים לך כדי לתקשר עם החצי השני שלך באופן שגורם לה להרגיש אהובה ומועצמת. וסמוך עלינו כשאנחנו אומרים שזה יעבור דרך ארוכה.

ארבעת השלבים של המחזור החודשי

הדבר הראשון שאנחנו הולכים לכסות הוא מה שקורה בכל שלב במחזור החודשי. זהו תהליך שחוזר על עצמו בכל חודש וחודש, כך שתהיה מודע למה שקורה (ומתי) יכול לתת לך רמזים לא יסולא בפז על איך להיות מערכת תמיכה נהדרת לחברה שלך.

שלב הווסת. שלב הווסת הוא הזמן בו היא מחזור. זה יכול להימשך בין יום אחד לשבעה ימים, תלוי בגופה. יש נשים שיש להן תקופות ארוכות עוד יותר, אם כי זה כמעט לא שכיח. מה שקורה בשלב זה הוא שהרחם שלה מתחיל לשפוך את ריריתו - מכאן מגיע הדם התקופתי שלה. למרות שזה אולי נראה שהיא מדממת הרבה, רוב הנשים רק משחררות בין 2 ו -3 כפות דם בכל תקופה . התכווצויות הן תופעה נורמלית, אם כי לא נעימה, בשלב זה. הם נגרמים על ידי כיווץ הרחם שלה על מנת לשפוך את בטנה.



שלב הזקיקים. שלב הזקיקים מתחיל באותה תקופה שמתחילה לה המחזור, אך נמשך עד 13 יום. במהלך תקופה זו, בלוטות יותרת המוח של החברה שלך מפרישות הורמון המסמן לשחלות שתאי הביצה שלה זקוקים כדי לגדול. אחד מתאי הביצה הללו יתבגר ובמהלך הזמן הזה הרחם יתחיל לפתח רירית חדשה.


איך לתת לילדה עבודה בחישוק

שלב הביוץ. במהלך הביוץ, בלוטת יותרת המוח של החברה שלך משחררת הורמון שגורם לשחלה לשחרר את תא הביצית הבוגרת לחצוצרות שלה. שלבים אלה נמשכים רק כמה ימים, לכל היותר.

השלב הלוטאלי. הביצה מסתובבת בחצוצרה שלה בשלב הלוטאלי - אבל רק למשך כ- 24 שעות. זה מחכה לראות אם הזרע שלך הולך להפרות אותו. אם אינך מקיים יחסי מין מוגנים והיא אכן נכנסת להריון, הביצה תתחיל בתהליך ההשתלה. במילים אחרות, אתה הולך להיות אבא. עם זאת, אם הביצית לא תופרה, היא תיספג ברירית הרחם שלה והיא תקבל את המחזור שלה. התהליך כולו מתחיל מחדש.



זה יכול להיות קצת מבלבל אבל אלה רק היסודות. אל תילחץ מנסה לזכור את כל הדברים האלה. זה יותר בסיס למה שאנחנו הולכים לכסות הלאה - הורמונים.

ההורמונים שלה מביאים הרס

יש הרבה סטריאוטיפים לגבי האופן שבו נשים פועלות בתקופה שלהן. יש אנשים שאומרים שהחברות שלהם משתגעות. (טיפ מקצוען: לעולם, לעולם אל תגיד את זה לחברה שלך. ברצינות, לא מגניב.) יש נשים שמודות כי כועסות על קול הנשימה של בן זוגן. ובכל זאת, אחרים אומרים שהם רוצים לאכול את כל מה שנראה לעין ולהסתתר במיטתם עד שהדימום והכאב במקביל ועצבנות יפסיקו. כל הרגשות הללו עשויים להרגיש עבורך מוחצים לחלוטין. אתה רוצה לעזור אבל לא בטוח איך לגשת אליה.

בואו נקדם דבר אחד ישר: זו לא אשמתה. ההורמונים שלה משתנים כל הזמן בכל חודש ויכולים להוביל לתחושות די אינטנסיביות. בדיוק כמו שסיקרנו את המתרחש פיזית במהלך כל שלב במחזור החודשי, אנו הולכים לכסות את השינויים ההורמונליים ואיך הם עשויים להשפיע על רווחתה הרגשית.

הנה המשמעות של כל שלב באמת:

שלב הווסת. כל אישה שונה, במיוחד בשלב הווסת. עבור חלקם, תחילת תקופתה עשויה להביא להקלה על ההתכווצויות והתשוקה. אחרים עשויים לחוש עייפים מהרגיל ולחוות התכווצויות כואבות. זה דבר באמת אינדיבידואלי.

שלב הזקיקים. בשלב הזקיקים מתחיל לעלות הורמון הנקרא אסטרדיול. ידוע כי הורמון זה מפחית תחושות מתח הנגרמות על ידי קורטיזול ואדרנלין. האסטרוגן שלה נמצא גם כן בעלייה, מה שעלול לגרום לה להרגיש קרירה, רגועה ואסופה. סביר להניח שחברתך תרגיש הכי טוב בתקופה זו של החודש.

שלב הביוץ. יש הסבר מדעי מאוד למה שקורה בשלב הביוץ, אבל נשמור עליו קצר ומתוק: האסטרדיול הזה שהתחיל לעלות בשלב הזקיק שלה הופך אותה לאינסולין ליעילה יותר. בתורו, זה מסמן לגוף שהוא צריך לשחרר יותר טסטוסטרון. התוצאה? סביר להניח שיש לה ליבידו גבוה יותר מכל תקופה אחרת בחודש. בר מזל! רק הקפד לנקוט באמצעי זהירות נוספים בשלב זה אם תינוק אינו מתכנן את העתיד הקרוב שלך - הביוץ הוא הזמן בו הנשים פוריות ביותר.

השלב הלוטאלי. כאן המקום בו באמת מתחילות הצרות. הגוף שלה יוצר עוד פרוגסטרון, מה שעלול לגרום לה לחוש במצב רוח. הוסף זאת לקורטיזול הנוסף הנוטה להיות נוכח בתקופה זו ורמות הלחץ שלה עשויות להיות גבוהות מהרגיל. מחקרים הראו כי, במהלך שלב הלוטאלי, נשים נוטות לחשוק במאכלי נוחות וסבירות גבוהה יותר להתפנק.

דבר חשוב לזכור הוא שתופעות תקופתיות אינן קשורות תמיד לשינויים הורמונליים. למעשה, רבים מהם קשורים לאורח חיים של אישה. שתיית אלכוהול, אכילת הרבה סוכר ולא אימון יכול לתרום לתחושה פחות מדהימה בתקופתה. אל אל תבקר אותה אם היא עושה את הדברים האלה. במקום זאת, שאל אם היא רוצה לטייל, להציע תה במקום יין, או להקציף לה ארוחת ערב בריאה שיעזרו להקל על כאבי המחזור שלה.

את כל נשים במחזור שונה

בשורה התחתונה אין שתי נשים זהות. אמנם האקס שלך אולי היה צמרמורת לחלוטין בתקופה שלה, אבל החברה הנוכחית שלך עשויה להיות עצבנית באמת. להיות מודע לכך ולהימנע מהשוואות הוא המפתח. אל תביא את האופן שבו אחותך או האקס שלך התנהגו. תן לאהבתך לדעת שאמנם אינך יכול אפילו לדמיין איך זה מרגיש שהורמונים משתנים כל הזמן, אבל אתה שם בשבילה ורוצה לתמוך בה בכל דרך שתוכל.

שאל אותה מה היא צריכה

זה מביא אותנו לנושא החשוב ללא הרף כיצד בדיוק תוכל לעזור להקל על כאבי המחזור ולהיות שותף השנה. האמת היא שאין דרך אחת לעשות זאת. מה שעובד עבור חלק מהנשים עשוי להיות ההפך הגמור ממה שגברתך זקוקה לו. הפתרון הטוב ביותר שלך הוא פשוט לשאול אותה, איך אוכל לעזור? וודא שהיא יודעת שאתה מתכוון לזה ותהיה פתוח לתשובותיה.

להלן מספר רעיונות להעברת היצירתיות שלך:

  • להיות סבלני! אל תאשים את עצבנותה בתקופה שלה, אלא נסה להבין מאיפה היא מגיעה.
  • תביא לה את האוכל שהיא חושקת בו. בין אם זו גלידה שהיא אחריה ובין אם זו אחת הנשים הנדירות שחושקות במיץ ירוק, פשוט לכו לקחת אותו. היא תעריך את זה לנצח (או לפחות עד לחודש הבא).
  • היה קשוב. זה פשוט, באמת. רק שימו לב אליה. שאל על היום שלה. תן לה לפרוק אליך. TLC קטן יכול לעבור דרך ארוכה.
  • תן לה עיסוי. אחד טוב. ואל תתלונן על זה.
  • תן לה מקום. הילדה שלך אולי רק תרצה לנטפליקס ולהירגע לבד. היה בסדר עם זה. היא תחזור אליך כשתהיה מוכנה.

הנקודה העיקרית כאן היא לא להניח את מה שהיא צריכה. במקום זאת, שאל. גלה מה יגרום לה להרגיש טוב יותר. אז תעשה את זה. זכרו, הדבר הגרוע ביותר שאתם יכולים לעשות הוא לשאול ואז לא למסור.


נפיחות והתכווצויות לאחר המחזור

היה עורך דין לחיובי תקופתי

ידוע שגברים ברחבי העולם זורקים, האם אתה בתקופתך? ברגע הכי לא מתאים. מילה לחכמים: פשוט לא. לעיתים רחוקות, אם בכלל, שאלה זו או משהו דומה לכך זכו לתגובה נעימה. למעשה, זה די משפיל. במקום להקצות את התנהגותה לתקופה שלה, היה תומך בחיוב תקופתי על ידי הבנה והדגמה כי רגשותיה תקפים ללא קשר לשאלה האם היא בתקופתה או לא.

דרך נוספת להיות חיובית לתקופה היא ללכת להביא את הטמפונים שלה אם היא זקוקה להם - בלי להרגיש נבוכה. ברצינות, אף אחד לא חושב שהם בשבילך. (נ.ב. היעד נושא את קורה . אל תשיג לה את הטמפונים המלאים בכימיקלים. הנרתיק שלה יהיה לֹא תודה.)

לבסוף, בנימה זו, עשה כמיטב יכולתך לא לגרום לה להרגיש נבוכה. העולם מלא שיימינג תקופתי והיא לא צריכה את זה ממך. שאל אותה אם היא רוצה לדבר על מה שהיא עוברת, אבל אם היא לא עושה, נסוג ותודיע לה שאתה שם במקרה שהיא תשנה את דעתה.

אה, ואל תשכחו תקופת מין . נראה שזה נושא מפלג, אבל הבה נניח עבורך כמה אמיתות. יחסי מין תקופתיים אינם גסים - מכיוון שתקופות אינן גסות. יחסי מין תקופתיים הם מבולגנים, כן, אך גם השימוש בחומר סיכה. זו רק גרסה טבעית למה שאתה כבר יכול להשתמש בו. יחסי מין תקופתיים יכולים גם לעזור להקל על ההתכווצויות שלה ו להגביר את מצב הרוח שלה. להיות פתוח לקיום יחסי מין כשהיא במחזור היא דרך נהדרת להיות חיובית לתקופה.

אם אתה רוצה עוד נקודות בראוניז ...

אתה בבירור חבר כוכבים ממין הזכר אם אתה קורא מאמר זה כדי לנסות להבין כיצד לעזור לחברה שלך בתקופה שלה. אנחנו רוצים לעזור לך עוד יותר. אז הנה רשימה של דברים שתוכלו לעשות כדי לגרום לחברה שלכם להרגיש מדהימה בזמן התקופה שלה ולהגדיר את הרף גבוה יותר עבור המין הגברי:

  1. פנק אותה במנוי של קורה . כל הטמפונים של קורה אורגניים ותוכלו להתאים אישית חבילה שתתאים לתקופתה באופן מושלם.
  2. אם אתם לא גרים ביחד, שמרו בביתכם מטמון של טמפונים. הטמפונים של קורה אפילו נכנסים קופסה שחורה קטנה שתראה נהדר על דלפק האמבטיה שלך .
  3. תן לה לדעת שעשית קצת מחקר (אהמ, קרא את המאמר הזה) על תקופות. היא תחשוב שאתה ממש האיש הכי מדהים אֵיִ פַּעַם.
  4. לקיים איתה יחסי מין (אם היא חשה בכך). כן, תקופת יחסי מין. פשוט זורקים מגבת מעל הסדינים ומגיעים אליה.
  5. תן לה לישון. הפעילו את שליחויותיה בשבת כדי שתוכל להכות נודניק למשך שעה-שעתיים נוספות. הגוף שלה עושה הרבה עכשיו.
  6. צפו בסרט שהיא רוצה לראות. אם היא עוסקת בסרטי אקשן, אחלה. אם היא רוצה לצפות המחברת , בוכה ממש לידה.
  7. שתף את המאמר הזה עם החבר של החבר הכי טוב של החברה שלך. כמה נקודות בראוניז נוספות תוכלו לבקש?

יש לך את כל זה? טוֹב. לא משנה מה אתה מחליט לעשות כדי להפוך את התקופה הזו למעט טובה יותר עבור בן / בת הזוג שלך, דע / י שהרצון שלך לעזור הופך את העולם למקום חיובי יותר, ולשם כך אנו חושבים שאתה מדהים!