10 טיפים לטיפול עצמי להתרחקות חברתית

המעבר להתרחקות חברתית בגלל וירוס הקורונה גורם לרבים מאיתנו לחוש ומבולבל. נסה את הטיפים הבאים לטיפול עצמי כדי להחזיר רוגע לשגרה שלך.

12 דרכים חופשיות לתרגול טיפול עצמי חושני

טיפול עצמי הוא יותר מאמבטיות בועות ומסכות פנים - זו גם דרך להתחשב ולרפא את עצמנו. להלן 12 דרכים בחינם לתרגל טיפול עצמי חושני.

10 דרכים להישאר על הקרקע ביום הבחירות

ביום שמרגיש חרדה עבור מרבית המדינה, הנה 10 דרכים לפעולות להישאר מקורקעות ביום הבחירות.

17 החלטות טיפול עצמי מעשי אך מרפא בעוצמה

17 החלטות לטיפול עצמי לאחר שנה קשה.

10 דרכים למצוא איזון רגשי ונפשי בשנת 2020

מניקוי רעלים דיגיטלי ועד הוצאת עצמך לדייטים, להלן 10 דרכים למצוא איזון רגשי ונפשי בשנה החדשה ואילך.

5 נשים שוברות את סטיגמת מחלות בריאות הנפש הקשורות להריון

מה הקשר בין הריון למחלות וטיפולים הקשורים לבריאות הנפש? כאן, חמש נשים חולקות את ניסיונן במאבק בנושאי בריאות הנפש בהריון או אמהות טריות.

9 דרכים ליצור זמן ייעודי לבד במהלך ההסגר

בעוד שההתרחקות החברתית מכריחה אותנו מחיינו החברתיים, אין זה אומר שאנחנו יוצרים זמן לבד. למד כיצד ליהנות מחברתך בעזרת המדריך שלנו.

מדריך לבריאות הנפש לבילוי החגים לבד

כדי לסיים שנה קשה, אנשים רבים יבלו את חופשות 2020 לבד. הנה מדריך לבריאות הנפש לניווט בחוויה זו.

#AskKait: המלצות על ספרים עם דמויות שמשתמשות בהן / כינוים

תשובה לשאלת הקורא, 'האם יש לך המלצות לתקשורת (ספרים, פודקאסטים) עם דמויות המשתמשות בכינויים שאינם הוא / הוא / היא? אני רוצה להרגיש רגיל יותר להשתמש בהם אבל לא מקבל תרגול רב? '

מתחיל לרפא את הילד הפנימי שלנו

כשאנחנו מתחילים לרפא את הילד הפנימי שלנו, זה לוקח זמן, עבודה קשה, ולעתים קרובות זה יכול להיות תהליך רגשי כאשר אנו חושפים זיכרונות כואבים שהיו רדומים במשך שנים על גבי שנים. התחל לאט והיה עדין במסע הזה. ילדכם העצמי, מלא באהבה, מחכה להתגלות מחדש.

איך ג'ניפר פוקס משנה את הדיאלוג סביב התעללות מינית בילדות עם הסיפור

ראיון עם יוצרת הסרט ג'ניפר פוקס כיצד עיבדה את הטראומה שלה ליצירת 'הסיפור', סרט על התעללות מינית בילדות, הדרך בה הזיכרון מגן עלינו והכוח לשרוד.

מותג השמש-משקפיים הנושא, שנוצר על ידי נקבה, מזכיר לנו שכולנו אנושיים בלבד

סטייסי גורליק הקימה יחד עם בעלה את Just Human לאחר שראו הזדמנות ליצור דגם חדש למוצרים המיוצרים באחריות, ולכן הם התחילו עם משקפי שמש. הם התכוונו ליצור משקפי שמש פונקציונליים, אופנתיים ועשויים מחומרים בר קיימא.

הכה איפוס עם שגרת בוקר מודעת

אעשה וידוי: החלטות השנה החדשה נותנות לי חרדה. אל תבינו אותי לא נכון. אני המאמין הגדול ביותר בשיפור עצמי, בהשקעה בצמיחה שלך ובבניית מערכות יחסים טובות יותר. אבל מבחינתי, החלטות לשנה החדשה פשוט לא נראות כדרך הטובה ביותר להשיג יעדים ראויים אלה: פחות מ -25 אחוז מהאנשים באמת

איך אלישה ראמוס, מייסדת ליל הבנות, מטפלת בבריאות הנפש שלה

אלישה ראמוס היא מייסדת Girls 'Night In (GNI), מותג הבנוי על האמונה שככל שחיינו נעשים עמוסים יותר, חשוב לקחת הפסקה ולהירגע. כאן, אנו שואלים את ראמוס בנוגע להקמת Night In Night, קהילה, וכיצד היא מאזנת בין אמביציה וטיפול עצמי.

איך היפנוזה הצילה אותי מחרדה קשה

מייסד קלמנטיין משתף את דרכה בהיפנוזה. היא בוחנת כיצד טיפול בהיפנוזה עוזר בניהול מתח וחרדה, בלימת התקפי פאניקה ועוד.

כיצד תרגול הכרת תודה מדי יום יכול להוביל לעלייה ברמות האושר

בספרו של דן האריס '10% מאושר' יותר, הוא טוען שתרגול מדיטציה לא היה תרופה לכל גישה, אך שילוב תרגול המיינדפולנס בחייו גרם לו להיות מאושר יותר לפחות ב -10%. ואם אתה מעוניין בעוד 10% מהאושר, מחקרים שנעשו לאחרונה הוכיחו כי ניהול יומן תודה עשוי להיות התשובה.

כיצד להילחם בשחיקה במהלך עונת החגים, לדברי מייסד מנד אלן הוארטה

שחיקה - מה זה, איך להימנע מכך ומה לעשות אם אתם חווים זאת, לדברי מייסד Mend, אפליקציה שעוזרת לאנשים לעבוד בשחיקה.

איך ליצור שלטון חיים - ולמה אתה יכול לרצות כזה

מהו כלל חיים? כאן אנו מבהירים את המקור ולמה אתה יכול לשקול ליצור משלך, במיוחד בתקופות של חוסר וודאות כזה.

כיצד להתמודד עם חרדה ודיכאון לאחר הבחירות

הבחירות הפוליטיות המתוחות ב -2020 הרסו הרווחה הנפשית והפיזית של אמריקאים רבים. קרא את הטיפים של קורה שיעזרו להקל על חרדת הבחירות.

כיצד למצוא מטפל (ועצות אחרות לדעת אם הטיפול מתאים לך)

כשאנג'אלי פינטו איבדה את בעלה לפתע ובטרגי בגיל 30, היא ידעה בשלב מסוים שהיא תפנה לטיפול. כאן היא מתיישבת עם המטפלת שלה, אמנדה אטקינס, כדי לדון כיצד למצוא מטפל, מדוע עלינו לעודד אנשים לפנות לייעוץ וכיצד לדעת אם הטיפול מתאים לך.