וֶסֶת

הקלה על כאבי מחזור: טיפים וטיפים טבעיים ל- PMS

ההערכה היא שיש לנשים 451 מחזורי מחזור במהלך חייהם . זה כמעט 35 שנה שחצי מהאוכלוסייה חייבת לסבול ולנווט בנוף המחזור החודשי של קבוע שינויים במצב הרוח, התכווצויות תקופתיות, נפיחות, כאבים בשדיים, כאבי ראש במחזור ואקנה הורמונלי. יש נשים שיש להם התכווצויות תקופתיות וכאבים אלה יותר מאחרות, אך כמעט כל אישה חווה איזשהו אי נוחות חודשית הקשורה לווסת. ואפילו עם שכיחות המחזור החודשי, רק לאחרונה, ורק בחלקים מסוימים בעולם, הוא הפך להיות קצת פחות טאבו. הסטיגמה סביב תקופות עשויה להיות תורמת עצומה להיעדר מידע סביב ומשאבים להקלה על כאבי מחזור.

אז מה יש שם כדי לעזור לנו לעבור את הכאבים האלה בשבוע הכריש? מידול תמיד עולה בראש. וכמובן, יש רפידות חמות, תה, נרות, ומשככי כאבים אחרים ללא מרשם לשיכוך כאבים במחזור החודשי. אבל הנה כמה תרופות טבעיות ל- PMS ודברים שיש לזכור שלמדתי לאורך כל המחזור החודשי שלי.



טיפים וטריקים למחזור

עקוב אחר המעקב

זה המפתח! וודא שאתה מודע מתי צפויה להגיע התקופה שלך, כך שתוכל לתכנן ולהתכונן בהתאם. הייתי צריך לעשות זאת לפני שנים. הייתי מתרגז מאוד ומתחיל לראות כמה פצעונים ואז סוף כל סוף, זה התחוור לי - אני עומד להתחיל את המחזור. אם אני יודע שהתקופה שלי מגיעה ביום ספציפי או בסביבתו, אני יכול לתכנן פגישות עבודה ומפגשים חברתיים, כך שלא אצטרך להתמודד עם הורמונים משתנים והתכווצויות תקופות בתקופות החשובות הללו. יש הרבה אפליקציות טובות שם שיכולות לעזור לך לעשות זאת. האפליקציה בה אני משתמש כדי לעקוב אחר התקופה שלי היא פלו . פלו הוא גם כלי נהדר לשימוש בעת ניסיון להיכנס להריון ובמהלך ההריון.


עמדות מין עבור בני זוג שמנים

לאכול דיאטה מזינה

להיות מודע למה שאתה מכניס לגוף שלך הוא הרבה יותר יזום ויעיל מאשר לאכול תזונה לא מאוזנת ולנסות לתקן את זה אחר כך באמצעות תרופות ואפילו פעילות גופנית (למרות שגם פעילות גופנית תמיד טובה!). עם זאת, אל תפחדו להיכנע לתשוקה מסוימת, או שכל האכילה המאוזנת שלכם עשויה לפנות את מקומכם להתמכר בפינוקים השוקולדיים האהובים עליכם. גלידה קטנה או קצת צ'יפס ומטבל עשויים להעניק לכם דחיפה במצב הרוח הנחוץ ביותר! אבל זה הכל בערך איזון .

תרגיל

פעילות גופנית משחררת את האנדורפינים הטבעיים בגופנו ויכולה לשפר את מצב הרוח הכללי שלנו. זה כל כך חשוב כדי להדוף את תחושות החרדה, הדיכאון והעייפות לפני ובמהלך התקופה. אמנם מאמץ פיזי עשוי להיות הדבר האחרון שמתחשק לך לעשות בזמן שאתה נלחם ב- PMS, אך אתה חייב להרגיש מחודש כשהוא יוצא משיעור האימונים המועדף עליך.



הערך את התנאים הבסיסיים לתנודות במצב הרוח

לא כל התנודות ההורמונליות ותנודות במצב הרוח קשורות ל- PMS ולווסת. אם שינויים במצב הרוח שלך קשים או שאתה מרגיש כל הזמן מודאג, מדוכא או עייף, יכול להיות שקורה משהו אחר. תחושות אלה יכולות להיות מחוסר איזון כימי בגופך או קשורות למצבי חיים שליליים.


תוך כמה זמן אני יכול להיכנס להריון לאחר פרק הסרטן

הקלה על כאבי מחזור ללא מרשם, רפידות חימום, TENS

מידול, טיילנול, איבופרופן, אדוויל

יש לא מעט אפשרויות ללא מרשם שיעזרו להתמודד עם התכווצויות תקופתיות, נפיחות וכאבי ראש. ככל הנראה הידוע ביותר הוא מידול. בקפלטת מידול שלמות חוזק נוסף של הווסת, שלושה חומרים פעילים הם אצטמינופין (החומר הפעיל בטילנול), פירילאמין מלט וקפאין. אצטמינופן מספק הקלה בכאבי מחזור. Pyrilamine Maleate הוא אנטיהיסטמין ומשתן, המסייע להקל על החזקת מים. קפאין משמש להפחתת נפיחות ועייפות.

יישומים חיצוניים

אולי אחת מתרופות ה- PMS הטבעיות ביותר והאמצעים המיידיים להשגת כאבי מחזור היא באמצעות מכשיר שמופעל חיצונית. א כרית חימום זוהי דרך נהדרת להרפות את שרירי הרחם שמגבירה את זרימת הדם לאזור, ומפחיתה כאבי עווית תקופתיים. מכשיר נוסף שתוכלו לנסות הוא עשרות (גירוי עצבי חשמלי transcutaneous) אשר שולח זרמים חשמליים באמצעות אלקטרודות המונחות על העור. זה מגרה את העצבים באזור הזקוקים להקלה, מה שמונע מאותות הכאב להגיע למוח. וזכור תמיד שסוג הטמפונים והרפידות שאנו משתמשים בהם בתקופות שלנו יכול להשפיע גם על הרגשתנו. אז חפשו כותנה אורגנית מוסמכת טמפונים ללא כימיקלים, חומרי הדברה או רעלים.



תרופות PMS טבעיות: CBD + 4 תוספי מזון קסומים

CBD

יש הסבורים כי CBD של קנבוס הוא התרופה היעילה ביותר ב- PMS הטבעית להקלה על כאבי מחזור שיצאה לשוק, אך חֲשִׁישׁ משמש למחלות מחזור במשך מאות שנים. CBD הוא קיצור של תרכובת הנקראת קנבידיול. תרכובת זו נמצאת באופן טבעי בצמח ההמפ. ביחד עם 113 תרכובות פעילות אחרות , CBD מקובץ תחת מונח גג הנקרא קנבינואידים. CBD עושה זאת לֹא לייצר שיא או לגרום לתופעות פסיכו-אקטיביות כלשהן. במקום זאת, CBD הוא תרכובת טיפולית המסייעת לגופך להשיג איזון טבעי על ידי הגנה על גופך מערכת אנדוקנבינואידית . דווח על CBD קנבוסלעזורלהחזיר את האיזון ההורמונלי שלך, למזער שינויים במצב הרוח ולהפחית דלקת, כל מה שמסייע לך להקל על כאבי המחזור החודשי. ניתן לנהל CBD באופן מקומי באמצעות תמיסות וקרמים, תוך נרתיקי דרך נרות, או דרך הפה כמוסות לבליעה .

מגנזיום

בנוסף להרפיית שרירי הרחם ולסיוע בשינה איכותית, מגנזיום עשוי גם להפחית חרדה ואקנה הורמונלי על ידי השפעה על ייצור הקורטיזול בגופך. הוכח שהוא פועל בצורה הטובה ביותר להקלה על PMS כאשר משתמשים בו שילוב עם ויטמין B6.

ויטמין B-6

B-6 מועיל למגוון רחב של מחלות הקשורות להתפתחות המוח ולשמירה על בריאות העצבים והמערכת החיסונית. אבל זה יכול גם לטפל בלא מעט אי נוחות שיכולים לעזור בהקלה על כאבי מחזור. B-6 עשוי לעזור להקל כאב בחזה על ידי הגדלת פרוגסטרון. זה יכול גם לשמש כ משפר מצב רוח ומייצב הורמונים על ידי ויסות רמות הסרוטונין אשר מפחית את התשוקה למזון וכאבי גב הנגרמים כתוצאה מתנודות הורמונליות.

Cramp Bark

ובכן, ניחשתם נכון, כפי שהשם מרמז, עשב זה מכוון להתכווצויות תקופתיות. זה שימש היסטורית על ידי אינדיאנים למגוון רחב של מחלות, כולל דלקת ברחם. זה עשוי לעזור לחסום עוויתות של השריר החלק ברחם, ולהפחית אי נוחות PMS ואנדומטריוזיס. זה שימש גם להפחתת מיגרנות ואצירת נוזלים (המכונה גם נפיחות בתקופה)!


הבחנה לסירוגין לאחר המחזור

תה ירוק

מוצרי PMS רבים כוללים קפאין המסייע במלחמה בתשישות. אבל אם יש לך מרכיב קפאין טבעי כמו תה ירוק זה טוב לא רק לאנרגיה. זה עוזר לרסן את התשוקה לקפה, שכדאי לנסות להימנע ממנו בזמן שהווסת כי קפה והתכווצויות אינם צמד טוב! תה ירוק הוא גם גבוה ב תיאנין , שנמצא כמרפה את השרירים, כולל אלה שנמצאים במערכת העצבים שלך, ובכך מקטין כמה שינויים במצב הרוח הקשורים ל- PMS. בנוסף, עמוס בתה ירוק נוגדי חמצון , המסייעים בשמירה על לחותכם ודיווחו שיש להם השפעות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות. אלה יכולים להפחית בהתכווצויות תקופתיות ואקנה.

ALLEVITA - הקלה במחזור החודשי הטבעי וב- PMS

אך מה לגבי מערכת תומכת כאבים במחזור החודשי הטבעית המתייחסת לכל תסמיני הווסת השונים בכמוסה קלה לשימוש? שלא לדבר על סבירים! להיכנס, אלביטה .

כמייסד חברת אלביטה, המשימה שלי הייתה לא רק ליצור מוצר עבור החור הזה בשוק, אלא גם לחנך ולתמוך בנשים אחרות. כמו הרבה נשים, הייתי במניעת הריון חלק גדול מחיי הווסת. רציתי להקים משפחה, אז ירדתי מהגלולה לאחר שהייתי בה כמעט 15 שנה. שכחתי כמה כאבי PMS נוראיים יכולים להיות ובעוד שגופי ניסה לווסת את עצמו שוב, ההורמונים שלי היו מטורפים. כשחיפשתי בשוק אחר תרופה טבעית הכוללת הקלה ב- PMS, האפשרויות להקלה על כאבי מחזור היו מוגבלות.

בעזרת תרופה זו ותוסף תמיכה טבעי ל- PMS אני מקווה להציע לנשים כלי יעיל שיעזור להן לשלוט יותר בגופם ובהורמונים, כך שדודה זרימה לא תהרוס עוד מפגש משפחתי, נסיעת עסקים או להפוך את החתונה של החבר הכי טוב שלך חתונה אדומה ...

למידע נוסף על שלנו רכיבים ולנסות את ההקלה הטובה ביותר ב- PMS מערכת שיצאה לשוק. אנו מקווים שזה יביא לך את ההקלה בכאבי המחזור שהביא לנו כאן באלביטה!