וֶסֶת

איך הוויסות מווסת את המחזור שלי

מעולם לא הייתי שיכור האפלה. הייתי פשוט שיכור לעתים קרובות יותר מאשר לא. אלכוהול הפך לקב רגשי כאשר חיי דאגו לכיוון שלא אהבתי. אני אישה שאוהבת להיות בשליטה, אתה מבין, אז כשנראה היה שהדברים לא התבררו כמתוכנן, התאמצתי ללכת עם הזרם. רמז לשתייה.

צריכת היין היומית שלי הפכה במהירות לסיבה שלי לא להצטיין, או כמובן לתקן, או לעבוד עם ההזדמנויות שהחיים הטילו עלי. עד שהנחתי את הכוס.




מתי אתה מתחיל לקבל התכווצויות לפני התקופה שלך

האם אלכוהול משפיע על תקופותיך?

ידעתי שהשתייה שלי נכנסה לאזור אפור, ובכל זאת מעולם לא שקלתי כיצד אלכוהול משנה את המחזור החודשי. אחרי שנים של חיים עם תקופות לא סדירות , ו תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), המחזור שלי נפל לבסוף למקצב מכובד, המשתנה בשבוע לכל היותר.

זה היה בסדר מבחינתי עד שגיליתי שצריכת אלכוהול כבדה עלולה להביא גיל המעבר המוקדם . אז העמקתי וחיפשתי נתונים סטטיסטיים נוספים שיתמכו בהחלטתי להתייבש. ידעתי שאלכוהול פוגע בבריאותי הנפשית והרגשית - הוא הפך למחסום בין המקום בו אני נמצא למקום בו אני רוצה להיות - ועד מהרה הבנתי אותו כ סוגיה פמיניסטית ,גַם.

לכן לקחתי פיכחון כהזמנה להיכנס לתוכי (ולגופי) באופן שמעולם לא עשיתי לפני כן. וזה עובד. רק ארבעה חודשים ואני זורם יותר, שולט פחות. בנוסף אני סוגרת על 28 יום עם כל תקופה.




סימני תקופה שבאים אך אין תקופה

האם אלכוהול יכול לגרום לחוסר איזון הורמונלי?

נראה שהמחקר על השפעת האלכוהול על התקופות שלנו אינו חד משמעי. הכל תלוי כמה אתה שותה, באיזו תדירות, ובריאות הרבייה הכללית שלך. רעיון אחד שעולה שוב ושוב הוא כיצד אלכוהול קוטע את ההורמונים הדרושים לתיאום המחזור החודשי.

צריכה מוגזמת יכול להשפיע על רמות האסטרוגן, הטסטוסטרון והורמון הלוטניטיזציה. אלכוהול מכיל גם היסטמין, הממריץ את ייצור האסטרוגן, שיותר מדי מתעסק בביוץ.

באופן אידיאלי אתה זקוק לכבד בריא כדי לפרק את ההורמונים העודפים האלה, אך אם הכבד שלך נמצא בכפייה לאחר שתיית שתייה, ייתכן שיש לך בעיה. כאשר הוא מתמודד עם רעלים, דלקת יכולה להתעורר בגוף - דבר שאני מכיר היטב. חייתי עם דרמטיטיס סבוריאה ודלקת פרקים (שניהם הפרעות דלקתיות) במשך שנים. בימי השתייה שלי הם היו מתלקחים כמעט שבועיים לפני המחזור. כל מה שאני מקבל עכשיו זה כמה נבכי דלקת מפרקים רק כמה ימים לפני שדיממתי. העור שלי, לעומת זאת, נראה טוב יותר מתמיד.



בנוסף, אם הכבד שלך לחוץ, כל גופך לחוץ. לוקח זמן להתאושש מהשיכרון, והתהליך עלול לגרום לזינוק קורטיזול. זה שולח איתות למוח להפסיק לייצר אסטרוגן ופרוגסטרון, מכיוון שהווסת נחשב מיותר כאשר הגוף נמצא במצב לחימה או מעוף.

אלכוהול משאיר טעם מר

אלכוהול מרגיע אותנו, אך מכיוון שהוא מדכא, הוא יכול לגרור אותנו רחוק יותר ממה שהיינו רוצים. ההנגאובר שלי הפך לצל שהלך אחרי מסביב, והתעסק עם הראש וגם עם ההורמונים שלי. מטבע הדברים, משקה אחר הוריד את הקצה. אז מקור הלחץ שלי הפך לאותו דבר שנהגתי להקל עליו.

מתח מתעסק עם המחזור החודשי, אבל זה לא חייב להיות דברים שקורעים את ספרי הלימוד. אנו יכולים לחוות זאת בדרכים עדינות בהרבה. אפילו חרדה קלה הנגרמת על ידי הנגאובר יכולה לשלוח אותנו לחיפוש אחר שיא הסוכר הבא.


איך להגיד לחבר שלך שאתה רוצה לקיים יחסי מין

אנו עשויים לקבל את הבאז מהכוס הראשונה, אך העלייה בגלוקוז היא קצרת מועד. אחריו במהירות עלייה באינסולין, כשהגוף מנסה ליישר אותך. לאורך זמן, רמות אינסולין גבוהות עלולות לגרום לשחלות לייצר יותר טסטוסטרון, מה שעלול להוביל ל עמידות לאינסולין , ו- (במקרה הגרוע ביותר) PCOS.

האם להפסיק לשתות גם?

כל זה תלוי בכמות שאתה שותה, וזה תלוי במצב הרוח שלך, תלוי איפה אתה נמצא במחזור שלך. שום מחקר, לא משנה עד כמה מעמיק, לא יכול לנתח את יחסי הנפש והגוף של האישה. אמנם יש לנו תגובה נפשית ורגשית למחזור החודשי שלנו, אך גופנו מגיב גם למצב הנפש שלנו. ומה שקורה בין לבין - שתייה, למשל - יפריע.

זה, בתורו, משנה את דרכי התנועה שלנו, אוכלים, ישנים ומדממים. כל מה שאנחנו עושים, לעומת זאת, צריך להיות בחירה, וזה כולל שתייה. אני יודע שההחלטה להפסיק הייתה מהטובות שקיבלתי, אבל לפעמים זה יכול להרגיש הכי גרוע כשאנחנו חיים בחברה כזו דוחקת. ואז אני זוכר שלהיות חתרנית זה הדבר החזק ביותר שאישה יכולה לעשות, אז אני מזמין סודה של מועדון ומגדל טוסט על השחלות שלי.

תמונה מוצגת על ידי מוניקה סילבה