פוריות

אובדן פוריות: 5 שלבים שיכולים לעזור

לפעמים הכניסה להריון הופכת לקשה יותר ממה שחשבנו. כשבעיות פוריות יוצרות חסימות בדרכך לבניית משפחה, זה נורמלי להתאבל על כל מה שאיבדת. איבדת המון. צער הוא תגובה נורמלית לאהוב ולאבד משהו, וכשאנחנו מאבדים הריונות, תקווה להיכנס להריון, או תקווה להקים משפחה, טבעי לצער את האובדן המשמעותי ביותר.

אי פוריות יכולה להביא מתח וכאב גם לך וגם לבן הזוג שלך. ללמוד שזה בסדר להתאבל - וגם לומדים איך להתאבל - יכולים להועיל לאפשר לנו לתמרן את הטראומות הללו ולשלב נורמל חדש בחיינו. להלן מספר דברים שעשויים לעזור לך במסע האבל שלך.




האם ה- Mirena Iud יכול לנשור

הכירו בתחושותיכם

כשאתה מתאבל, חשוב שתדע שהתחושות שלך תקפות. אין דרך שגויה להתאבל. אף אחד לא יכול להגיד לך איך אתה מרגיש לגבי האובדן שלך. הפעולה הפשוטה של ​​הכרה ברגשותיך בפני עצמך יכולה להקל על חלק מהלחצים העשויים להיווצר מלכתחילה ברגשות אלה. אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, הכרה ושיתוף רגשותיך עם הקרובים אליך עשויה גם להקל על הנטל הכבד שאתה נושא.

עבור נשים רבות, הכאב עקב פוריות לעולם לא ייעלם לחלוטין ואין שום דבר רע איתך אם אתה מרגיש את הכאב הזה. הצער על כך שאינך מסוגל להביא ילדך ביולוגי משלך עשוי לצוץ מחדש בדרכים שונות במהלך חייך. להזכיר לעצמך שתמיד בסדר להרגיש עשוי להיות צעד מועיל להתמודד עם צערך.

עזור לשותף שלך להבין את החוויה שלך

אף אחד לא באמת יכול להבין מה עובר עליך חוץ ממך, אבל זה יכול להיות מועיל לדבר עם בן / בת הזוג שלך. שיתוף הרגשות שלך ולימוד בן / בת הזוג שלך כיצד תרצה / ה שהם ידברו איתך יכול לעזור לחזק את היכולת של בן / בת הזוג שלך להיות אמפתיים ולתקשר איתך ביעילות. אם בן / בת הזוג שלך אומר משהו שמתבטל כמזלזל, זה בסדר שתסביר בעדינות מדוע מה שהם אמרו פוגע ואיך זה גורם לך להרגיש. מציאת הבנה הדדית של רגשות האחרים יכולה לעזור להקל על חלק מהכאב שאתה חווה.



דאג לעצמך במהלך חגים ואירועים מיוחדים

חג המולד, חג ההודיה, מקלחות לתינוקות, מסיבות יום הולדת ואירועים מיוחדים אחרים עשויים להפוך לאירועים כואבים שרק מזכירים לכם את מה שאיבדתם. אתה עשוי למצוא הקלה מסוימת בלהיות כנה עם עצמך בשאלה האם זה האינטרס שלך להשתתף באירועים ופעילויות אלה או להשתתף בהם. צער יכול להתבטא בדרכים רבות וזה בסדר לומר לא לאירועים שמרגישים לך כואבים מדי. זה גם בסדר למצוא טקסים ומסורות חדשות המסייעות לך לקיים ימים משמעותיים בכל דרך שתמצא לנכון. זה בסדר אם עכשיו אתה מרגיש אחרת לגבי חגים ואירועים שפעם נהנית מהם.


איך משתמשים בחרוזים אנאליים

מצא פורקן בריא למתח

בעיות פוריות יכולות להיות מלחיצות מאוד. מציאת דרכים לנהל ולהקל על הלחץ שלך יכולה להיות פעולה של טיפול עצמי, כמו גם דרך לעזור לך להרגיש יותר מועצמת בחייך. העצמה עצמית יכולה להיות מועילה במיוחד בתקופה בה מרגיש כאילו כל הבחירות שלך נלקחו.

תרגילים ופעילויות המאפשרים לך להרגיש את גופך, להאט את מחשבותיך ולעודד נשימה עמוקה יכולים לעזור לנו להתמודד עם מתח.




התכווצויות 11 יום לפני המחזור

מצא קבוצת תמיכה

חברים ומשפחה עשויים לעזור לך לגרום לך להרגיש פחות לבד, אך לפעמים נדרש אדם ששיתף את חווייתך כדי להבין באמת את צערך. אי פוריות יכולה לגבות מחיר רגשי, ומציאת התמיכה הנכונה יכולה לעזור לנו להרגיש פחות מבודדים.

מציאת קבוצת תומכות פוריות או מטפל יכולה לעזור לכם להתחבר לנשים אחרות שחוו גם בעיות פוריות ואבל הקשור לפוריות.יותר מ 6.1 מיליון נשים מתקשים להיכנס להריון או להישאר בהריון, כלומר אינך צריך לעבור זאת לבד. החלט: לאגודה הלא פוריות יש מפה אינטראקטיבית של קבוצות תמיכה מקומיות באזורך.

אי פוריות, כמו רוב האירועים הטראומטיים האחרים, מכאיבה. אבל הכאב שלך לא צריך לעבור ללא שמע. הכרה ברגשות שלך, תקשורת עם חברים ובני משפחה ומציאת תמיכה יכולים להיות הצעדים הראשונים לאבל על אובדןך ולהתחיל לנווט את הנורמה החדשה שלך.