גוף & דימוי גוף

נשים שחורות ופיברואידים חלק 2: טיפולים הוליסטיים ובריאות מונעת

פיברואידים הם גידולים שאינם סרטניים הנוצרים במהלך שנות הפריון בחייה של האישה, כמו שרירנים בודדים או רבים - עם מיקומים שונים ברחם. אמנם הם לעתים נדירות מהווים סיבה לדאגה, אך הם יכולים להיות אם הם גדולים מדי או שיש רבים מהם. במקרה של נשים שחורות יש סיכוי גבוה פי שלוש יותר מנשים לבנות לפתח אותן. כדי לקרוא עוד על המסע שלי ללמוד על שלי, בדוק נשים שחורות ופיברואידים חלק 1: סיפור אם-בת על משאבים .

השיחה הלא מספקת שקיימתי עם הרופאה שלי על אפשרויות הטיפול בשרירנים ברחם יכולה הייתה להסתיים בהצעתה להמתין עד שארצה להביא ילדים לעולם כדי לראות אם עוברתי הריון. אני אסירת תודה שלא. שאלתי את שני העוסקים ההוליסטיים שלי מה הם חושבים מבחינת טיפול וכיווץ שרירנים. להלן נקודות המבט שלהם.



המשאב המהימן מספר אחת שלי הוא נטשה אוספנסקי, CHHC שהוא יועץ תזונה הוליסטית ומומחה לבריאות עם התמחות באיורוודה. היא המייסדת של NU בריאות + בריאות והמחבר של בלוג היופי האורגני .

אני מכיר אותה למעלה ממחצית חיי ואני עובד איתה כ -10 שנים. היא עובדת עם נשים בכל רחבי העולם המטפלות בכל דבר, החל מההורמון ועד לפוריות וכלה בבעיות באורח החיים. כששאלתי אותה על מה אוכל לעשות עבור השרירנים שלי, הנה מה שהיא המליצה:

כאשר לקוחות, כמו עצמי, מגיעים אליך עם פיברואידים, מה אתה ממליץ לכווץ אותם?

NU: כמו בטיפול ההוליסטי בכל מצב בריאותי, טיפול בשרירנים ברחם הוא תמיד גישה משולשת הכוללת שינויים בתזונה, בתוספים ובאורח החיים.




כיצד להפחית תקופות כבדות באופן טבעי

חלק מהתוספים החשובים ביותר לטיפול בשרירנים מיועדים גם להפחתת רמות האסטרוגן וליצירת איזון הורמונלי. הם כוללים לא (קומפלקס של ירקות מצליבים), ויטקס (גרגרי עץ צניבים), ויטמין D, שמן דגים וניקוי כבד כמו גדילן. יש גם תוסף נהדר שנקרא הגנת פיברו זה עובד די טוב.

שינויים באורח החיים כוללים הפחתה (או חיסול) של קסנו-אסטרוגנים, כלומר להיפטר מפלסטיק, לעבור ל מוצרי טיפוח נשיים טבעיים , ושימוש במזונות אורגניים ובמוצרי יופי ובמוצרי ניקוי ביתיים טבעיים. פעילות גופנית סדירה היא גם מרכיב חשוב מאוד, כמו גם שימוש באריזות שמן קיק, המפרקות את עודפי הרקמה ומסלקות רעלים מאזור הרחם.

מה הם טבעיים דרך טובה להפחתת כאב?

NU: כל הטיפולים לעיל מפחיתים את הכאב משרירנים כאשר עודף האסטרוגן מנוקה מהגוף והשרירנים מתחילים להתכווץ. הגנה על פיברו, במיוחד, מועילה. אפשרויות אחרות לשיכוך כאבים הן אריזות שמן קיק חמות עושות פלאים לכאבי פיברואיד, שמנים אתרים כמו מרווה קלרי, טימין ולבונה (כמה טיפות מכל אחת בשילוב עם מעט שמן נשא המועשר על הבטן התחתונה), ולוגמים על תה כמו אדום עלה פטל, סרפד ושן הארי (אני אוהב תמצית חזקה של כל השלושה הנלגמים במהלך כל מחזור החודשי), יוגה ודיקור סיני הם יעילים מאוד לניהול תסמינים כואבים. אבל שוב, כל זה חייב להיות משולב עם תזונה, תוספים ושינויים באורח החיים כדי לעבוד באמת.



הן חבילות DIM והן שמן קיק משמשות לטיפול כמו גם למניעת שרירנים ויש להשתמש בהן עד שהשרירנים מתכווצים והתפוגה. מנה טיפוסית של DIM היא 100-200 מ'ג ביום (אך תמיד דנו במינון האישי שלכם עם המטפל ההוליסטי שלכם). ניתן לבצע אריזות שמן קיק מדי יום או כל יום אחר במקרים כואבים מאוד, או 3 פעמים בשבוע למקרים קלים יותר. יש להמשיך באלה במשך 30-60 יום.

מה על CBD?

NU: שמן CBD מקומי לא הוכח כיעיל מאוד ברמה הקלינית בטיפול בשרירנים, אך יש אנשים שחווים הקלה מסוימת ביישום מקומי. עם זאת, אני מגלה כי נרות של CBD מועילים הרבה יותר לטיפול בדלקת ובכאב. פוריה בריאות עושה אחד מקסים.

מה זה דבר שאנשים צריכים לדעת על פיברואידים שהם לא יודעים?

NU: שרירנים ברחם לא סתם קורים. לעיתים קרובות יותר, הם תוצאה של חשיפה לכל החיים לקסנוסטרוגנים בעלי השפעה רעילה על הגוף. אך החדשות הטובות הן שלעתים קרובות, ניתן להפוך את ההשפעות הללו באמצעות השינויים שהוזכרו.


מה קורה אם ה- Iud שלך נושר

צמצום החשיפה לקסנו-אסטרוגנים ולרעלים סביבתיים ודיאטטיים הוא קריטי.

מה זה דבר שאנחנו צריכים לדעת על בריאות אווירית?

NU: כל בחירה, ממה שאנו אוכלים ועד מה שאנחנו שמים על גופנו, משפיעה על בריאותנו ההורמונלית והרחמית (כמו גם על כל ההיבטים האחרים של בריאותנו). כשאנחנו מקבלים את הבחירות הנכונות, הבריאות באה בעקבותיו

האם אתה יכול לחלוק קצת יותר על תזונה?

NU: מבחינת תזונה, לטיפול בפיברואיד, אני ממליץ על מזון שלם, תזונה אורגנית, בעיקר צמחית, מלאה במזונות עתירי סיבים כגון ירקות עלים כהים, שעועית, דגנים מלאים וזרעים כמו צ'יה, קנבוס ופשתן. חיסול של סוכר מעובד, בשר, חלב קונבנציונלי, פחמימות מזוקקות, קפאין, אלכוהול, תוספים, וחומרים משמרים חשוב גם להפחתת רמות האסטרוגן בגוף.

נשים רבות הנוטות לחוסר איזון הורמונלי צריכות לשמור על גרסה של דיאטת השרירנים למשך שארית חייהן כדי למנוע מהשרירנים לחזור. עם זאת, תקופת ניקוי ראשונית של 3-6 חודשים יעילה מאוד בכיווץ שרירנים ובמניעת תסמינים. אחרי זה, כוס יין מדי פעם או פינוק מתוק לא ידרדרו הכל. אך החדשות הטובות הן שסוג זה של תזונה צמחית של מזון מלא שלם אינו טוב רק לטיפול בשרירנים, אלא חיוני לפוריות, סרטן ומניעת מחלות אחרות, משקל בריא ובריאות לכל החיים!

למה נוכל לחפש בתנאים של תסמינים או דברים שרופאים עשויים לומר שהולכים נגד אפשרויות טיפול הוליסטיות?

NU: תסמינים של שרירנים ברחם יכולים להיות הרבה מעבר לתקופות מחזור כבדות והתכווצויות כואבות. הם יכולים לכלול בעיות פוריות ובעיות במערכת העיכול כמו עצירות, נפיחות וכאבי בטן גם כן. הרפואה המערבית עוברת למרבה הצער דרך של טיפול בסימפטומים, ולא את הסיבה, ורוב הרופאים ימליצו על טיפולים כירורגיים במקום לטפל בחוסר האיזון ההורמונלי הבסיסי. אני תמיד ממליץ על התחייבות מוצקה של 6 חודשים לגישה ההוליסטית לפני ששוקלים ניתוח, אם אפשר.

משאב מהימן נוסף שיש לי הוא קארין קייסי, רופאת דיקור, הרבליסטית ומטפלת בעיסוי מורשית בקליפורניה. היא המייסדת של אקופופ ואני עובד איתה מזה כשנה לטפל בבעיות בריאות שונות באמצעות דיקור סיני.

כאשר לקוחות, כמו עצמי, מגיעים אליך עם פיברואידים, מה אתה ממליץ לכווץ אותם?

KC: כאשר מטופלים מגיעים אלי עם אבחנה של פיברואיד, הם לעיתים קרובות סובלים מאוד מכאבים, מודאגים ומלאים בשאלות. האם אני עקרות? לא, אבל יש להסתבך. האם יש לי סרטן? לא עדיין, אבל אני יכול להבין מדוע אתה חושב שזה - גידולים מפחידים! האם יש משהו שאני יכול לעשות? כן, בואו נדבר על זה.

ראשית אני אוהב לחנך. פיברואידים שכיחים מאוד - עד 80% מהנשים ברחבי העולם נפוצות, כך שאתה בהחלט לא לבד. אבל בבקשה אל תבלבלו משותף עם נורמלי - זה לא מאפיין של החוויה הנשית, זה פתולוגי ונשים סובלות.

כיצד אתה ניגש לטיפול?

KC: במרפאה שלי יש לי תוכנית טיפול ברורה מאוד כשניגשים לשרירנים. לרוב אשתמש בנקודות דיקור בבטן התחתונה המחוברות לגירוי חשמלי. השילוב של דיקור סיני בתוספת חשמל מפעיל זרימת צ'י מקומית ועדינה לאזור הפגוע להגברת זרימת תאי הדם האדומים והלבנים. כמטפל בעיסוי בטן צ'י ניי צאנג, אני עובד גם ישירות עם השרירנים דרך עבודות גוף, זה יכול להיות יעיל ביותר בהפחתת גודלם ובפרק הסטגנציה.

האם אתה יכול לחלוק קצת יותר על תזונה?

KC: צריכת המזון שלנו חשובה מאוד כאן ומסובכת מכיוון שלכל כך הרבה מאיתנו אין שליטה רבה על מקורות התזונה שלנו. התרחקות מדיאטות עשירות בחלב, בשר אדום, תוספי מזון ושמנים מעובדים זו התחלה טובה. יכולתי לכתוב ספר שלם על BPA ופתלטים, אך אנא שימו לב לשימוש ביותר מדי פלסטיק וריחות סינתטיים, הם משפיעים עלינו בצורה הכי מפחידה.


איך לעקר כוס דיווה

כיצד נכנס גורם שליטה בלידה?

KC: כשהייתי בן 18 אובחנתי כחולה שרירנים ועברתי למניעת הריון. זה עזר מיד, לא דיממתי כל כך הרבה במהלך המחזור שלי שפירושו יותר אנרגיה, פחות טמפונים ופחות כביסה, חיי מין ללא כאבים ויכולת להתמקד בחינוך שלי. אני כל כך אסיר תודה למניעת הריון במינון נמוך של אסטרוגן על כך, כנראה שלא הייתי מסיים את הלימודים ואולי מקבל כל כך הרבה החלטות חברתיות גרועות אחרת.

אבל מה עם 10-15 שנים מאוחר יותר כאשר אותו בן 18 מוכן להביא ילדים לעולם, להקפיא ביצים או להתחיל תכנון משפחתי? כאשר לוקחים אמצעי מניעה, לרוב, הסימפטומים חוזרים שוב, מכיוון שגורמי השורש לא טופלו במשך כל השנים הללו. מבחינה קלינית, אני קורא לך לנהל את השיחות האלה עם הרופאים הרופאים שלך והעוסקים בהוליסטים כדי לראות היכן אתה יכול לקחת את הזמן לטפל בבעיות בריאותיות אלה ולסקור את היסטוריית הבריאות שלך כדי לעזור להפחית את הסיבוכים העתידיים.

לעתים קרובות מווסתים על פיברואידים גלולה למניעת הריון - שיכולה לעזור לדימום הכבד - אך זה לא פיתרון.

למה נוכל לחפש בתנאים של תסמינים או דברים שרופאים עשויים לומר שהולכים נגד אפשרויות טיפול תרופתי סיני?

KC: אמצעי מניעה אינם התשובה, אך היא יכולה להפוך את חייה של אישה להרבה יותר נוחים - למגורים - וזה חשוב מאוד. ניתוח הוא אפשרות במקרים מוגבהים, אך התייעצות עם מטפל כמו דיקור סיני או ND תחילה תהיה המלצתי מכיוון שהגוף חזק ומסוגל לשנות באופן דרסטי בעצמו.

מחשבות אחרונות?

KC: הנוער חזק! אנא דע כי אם ניתנת לך אבחנה של בלוטת התריס בגיל צעיר, שקול שינויים תזונתיים ואורח חיים שכן הם יכולים להפחית דלקת בבטן התחתונה ולהוביל לבחירות בריאות יותר בעתיד.

סיכום

מבחינתי, גישות הוליסטיות כמו גם אפשרויות לא מערביות חשובות. אני אסירת תודה על כך שיש לי גישה לאפשרויות בריאות אחרות מחוץ למשרד הרופא וזה מרגיש חשוב לשתף מידע זה. כל עוד טיפולים הוליסטיים ובריאות מונעת אינם דברים שרפואה מערבית מציעה, רוב האנשים המבקשים לקבל טיפול אינם מקבלים את כל המידע בביקור רופאים סטנדרטי ב- OB-GYN. אמי לא. ובטח שגם אני לא.

אני מקבל השראה ממה שלמדתי במסע שלי ומרגיש שחשוב לשתף שיטות אחרות לתמיכה בבריאות הרבייה, ההורמונלית והרחם שלנו - במיוחד עבור נשים שנראות כמוני מכיוון שאנחנו בסיכון גבוה יותר. אני מעודד לדעת שיש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להעלות את השיחות האלה ואת הבריאות שלנו.