הריון ולידה

בייבי בלוז לעומת דיכאון לאחר לידה: מה ההבדל? הנה מה שאתה צריך לדעת

אימהות ראשונה יכולה להיות חוויה מאתגרת עבור כל אחד. בין מחסור בשינה, תנודות הורמונליות ומבקרים בעלי כוונות טובות שעוברים לידם, רוב הסיכויים הם שבקושי יש לך את הזמן הדרוש לך לגלול בפורומי ההורות לטיפים להנקה.


הפלה בתמונות של 14 שבועות

לא בטוח אם התחושות שיש לך הן רק מעבר מהמורות להורות, או משהו עמוק יותר? הנה ההבדל בין כחול תינוק לדיכאון לאחר לידה, ומה לעשות אם גם אתם חווים.



ההבדלים בין תינוק כחול לדיכאון לאחר לידה

ההבדל בין תינוק בלוז לדיכאון לאחר לידההוא משך הזמן וחומרת הסימפטומים, אומר ד'ר ג'ודי אייזנר , פסיכולוג לידה בעיר ניו יורק.

ד'ר אייזנר, שהתמחויותיו כוללות אתגרים לידתיים, מפרטות על ההבדל בין השניים למטה.

תינוק בלוז

  • משפיעים על כ- 60-80% מהאמהות הטריות בשלב שלאחר הלידה
  • נמשך בין יומיים לשבועיים
  • לעיתים קרובות מגיע לשיא 3-5 ימים לאחר הלידה
  • סיבות עיקריות: תנודות הורמונים קיצוניות
  • לא קשור ללחץ או להיסטוריה פסיכיאטרית

תסמינים של בלוז לתינוק עשויים לכלול:



  • בְּכִי
  • מרגיש מוצף באמהות
  • עייפות
  • איזו נכות רגשית

אם אתם חווים את התינוק בלוז, נסו להירגע בידיעה שהם צריכים להרים לבד. מדברים עם מטפל שמתמחה ב בריאות הנפש הלידה יכול לעזור לך להבין את דרך הפעולה הטובה ביותר למצבך.

דיכאון לאחר לידה

  • משפיע על כ 12% מהאמהות הטריות בשלב שלאחר הלידה
  • זמן ההחלמה תלוי במספר גורמים, החל מהיסטוריה אישית של דיכאון ועד חומרת הסימפטומים ואיזה סוג תמיכה יש לך בבית
  • דיכאון לאחר לידה יכול להתחיל ימים, או אפילו חודשים, לאחר הלידה. שיא הסיכון להתפתחות הוא שלושה חודשים לאחר הלידה.

הסימפטומים של דיכאון לאחר לידה כוללים:

  • שינויים במשקל
  • הפרעות שינה
  • שינויים ברמת האנרגיה
  • מצב רוח נמוך יותר בסך הכל
  • תחושות של חוסר ערך או אשמה
  • קשיי ריכוז או מחשבות אובדניות
  • חוסר עניין בתינוק
  • מרגיש ממש המום
  • חוסר יכולת לטפל בעצמך או במשפחה
  • בידוד, שינויים במצב הרוח
  • הפרעות בתיאבון ושינה
  • תחושות של כעס, אשמה ו / או פחד
  • קושי להתרכז או לקבל החלטות
  • מחשבות אפשריות לפגוע בתינוק או בעצמך

אין סיבה אחת לדיכאון לאחר לידה. עם זאת, שם הם גורמי סיכון דינמיים, כגון:




איך לתת שפה טובה
  • היסטוריה של דיכאון
  • מערכת יחסים קשה, או סכסוכים שלא נפתרו, עם הוריה של האם עצמה
  • חוויות שליליות מוקדמות במשפחת המוצא שלה והיסטוריה של אובדן
  • דיכאון קודם לאחר לידה

אם אתם חווים תסמינים של דיכאון לאחר לידה, קראו על אפשרויות הטיפול בהמשך.

טיפול יכול לסייע בטיפול בדיכאון לאחר לידה

דיכאון לאחר לידה הוא ניתן לטפל. אפשרויות הטיפול כוללות:


כאבי מחזור לאחר תקופה שלא בהריון

טיפול ותרופות עובדים טוב במיוחד יחד, אך שניהם יכולים להוכיח הצלחה עצמאית. פאנל מומחים לאחרונה דיווח שטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול בינאישי עשויים להיות הטיפולים היעילים ביותר עבור רוב הנשים הסובלות מדיכאון לאחר לידה.

מכיוון שדיכאון לאחר לידה, חרדה לאחר לידה ודאגות לידה אחרות הם מצבים נפשיים הדורשים הכשרה מיוחדת, חשוב לתעדף את מומחיותו של מטפל בתחום זה בעת חיפוש תמיכה מקצועית. בנוסף, כדאי שיהיה לך נוחות חזקה עם המטפל ולהרגיש שהם באמת מבינים את מה שאתה חווה כדי שתוכל להיפתח בפניהם.

כמה משאבים מצוינים למציאת מטפלים המתמחים בדיכאון לאחר לידה כוללים תמיכה בינלאומית לאחר לידה , המספק רבים מההדרכות לאנשי מקצוע המתמחים בבריאות הנפש הלידה, ו Zencare.co , שיש לה רשת נבדקת של מטפלים לדיכאון לאחר לידה בניו יורק,בוסטון, ורוד איילנד.

יוגה, פעילות גופנית קלה וחיבור מחדש עם בן / בת הזוג שלך יכולים גם לעזור בדיכאון לאחר לידה

ד'ר. פארק סוזן , פסיכיאטרית לבריאות אישה בניו יורק שהתמחויותיה כוללדיכאון וחרדה לידה לידיים, מציע פעילות קלה להרמת תסמינים של דיכאון לאחר לידה.אני ממליץ להתחיל תרגילים קלים כמו יוגה בתחילת התקופה שלאחר הלידה, ולעזוב את הבית פעם ביום לאוויר צח.

ד'ר פארק ממשיך, אני ממליץ למטופלים שלי להוציא כסףלהקדיש זמן לבד אך גם למצוא את הזמן להתחבר מחדש עם בני זוגם. זה יכול להיות מרתיע להשאיר תינוק ללילה תאריך; עם זאת, חשוב לבזבז זמן איכות עם בן / בת הזוג על פעילויות פשוטות כמו לצאת לטיול או לקבל כוס קפה.


אריזות שמן קיק לשרירנים ברחם

אם בן / בת הזוג או אהובכם חווים דיכאון לאחר לידה, כך תוכלו לעזור

לד'ר אייזנר יש טיפ קל ופשוט לעזרה לאמהות טריות: תן להן לישון!

הפרעות שינה מעורבות בהפרעות במצב הרוח, בין אם זה שינה יותר מדי או לא מספיק, היא אומרת. שינה משקמת תעזור לאמהות טריות לנהל טוב יותר את מצב הרוח ולעבוד על חרדותיהן ודיכאונן.

היא גם מציינת כי אימות חוויותיהם הוא מכריע, ועידודם לפנות לטיפול מועיל ביותר - מכיוון שדיכאון לאחר לידה הוא ניתן לטפל.

תמונה מוצגת על ידי ליאן רנה